📗 Rutina 10KM – Nivel intermedio

Este programa está diseñado para corredores que ya tienen cierta base y buscan un nuevo desafío. Si ya corrés entre 5 y 7 km con comodidad y querés dar el salto a la distancia de 10 km, este libro te va a guiar con entrenamientos progresivos, combinando pasadas, fondos y descansos estratégicos. Ideal para quienes quieren mejorar su resistencia, aumentar su ritmo y cruzar la meta de los 10 km con confianza.

Resultados que alcanzarás entrenando con esta guía:

  • 🏃‍♀️ Lograrás aumentar tu distancia y ritmo de manera segura.

  • 🔥 Incorporarás entrenamientos variados (pasadas, fondos, cuestas) que mejoran rendimiento.

  • 💡 Aprenderás a combinar esfuerzo y descanso para evitar lesiones.

  • 🥇 Podrás alcanzar la meta de 10 km con energía y confianza.

  • 🎯 Desarrollarás disciplina y un nivel de resistencia superior.
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Rutina 10km + Alimentación

Rutina 10km + Alimentación

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CONTENIDO DEL PACK 📚

  • 📘 PLAN DE ALIMENTACION

    Asesoramiento sobre como mantener una correcta alimentación para impulsar tus entrenamientos y tu recuperación muscular.

  • 📗 RUTINA 10KM

    La Rutina 10KM está diseñada para corredores intermedios que ya completaron la rutina de 7KM o tienen experiencia previa. 🏃‍♀️ Sus entrenamientos buscan mejorar tu ritmo ⏱️, resistencia 💪 y técnica 🎯, llevándote al siguiente nivel en tu rendimiento.

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Preguntas Frecuentes

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¡Sí! Los ebooks están en formato PDF y se pueden descargar y consultar en cualquier dispositivo de forma sencilla.

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